[...] wielu cwiczacych tym systemem. "Duzi chlopcy", ktorzy w HIT'cie przeciez sa, doskonale o tym wiedza i stosuja. ;-] Niestety doszedlem do tego troche za pozno: choc wczesniej o tym wiedzialem to prawie nie stosowalem w praktyce. Teraz zaluje :-[. Po wznowieniu zaczynaj od nizszych obciazen, np. o 20%. Bedziesz mial miejsce do zwiekszania [...]
Nie chce wyjść na pimpera jakiegoś, ale piszę na świeżo bo to co mnie wczoraj spotkało to masakra. Wbijam sobie trenik ace z bioniche, leci jeszcze kilka rzeczy, co drugi dzień ładuję po barkach. Wczoraj 4cm. Ale powiedziałem żonce żeby dała trochę wyżej strzała niż zazwyczaj. Juz podczas wbijania zaczęło mnie dusić. Pogoniłem żonę żeby szybciej [...]
[...] towar przetestowac, pisze dopiero teraz jesli chodzi o CK One- ladne perfumy, intensywne, dlugo trzymaja zapach, ogolnie ok gorzej jest z davidof Echo moja kobieta wczesniej miala te perfumki z Sephory (czy jak to sie tam pisze) i tez bardzo dlugo trzymaly skonczyly sie, chciala dostac te perfumki jeszcze raz wiec sprobowalem kupic [...]
2) wiek 24 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy okolo 5 lat z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
Oczywiście, że w takim wypadku musisz wciągnąć białko. Czyli płatki owsiane możesz zmiksować np z WPC. Całkiem smaczne i pełnowartościowe śniadanie i jako przedtreningowy też spokojnie może być. Jeśli chodzi o jedzenie, pod moim postem masz linka do 10 wskazówek żywieniowych. Spróbuj się odżywiać zgodnie z tym co tam jest napisane. Nie trzeba [...]
Ale to jest zalosne. Zastanwia mnie tylko co ten kulturysta robil z syntholem ? Wczesniej wygladal jak typowy zawodnik, a teraz jak jeden z tych dzieciaczkow tylko z wieksza masa.
Teraz biore takie combo DHEA,wit C 6g, GABA,Omega 3 (3-4g),Magnez, a kortyzol 26 przy normie 6-19,dodam że zbijam go od zeszłego lata :D ,wcześniej juz leciały 11 oxo ,wit C,DHEA,Omeg3. Teraz planuje dokupic coś jeszcze tylko właśnie nie wiem co,zastanawiam sie nad połączeniem 7-keto,DHEA,glutamina duże dawki (5-7g) i do tego może znowu wezmę 11 [...]
Niepotrzebnie szedłeś po 5kg co tydzień wcześniej. Przez to wyżyłowałeś wytrzymałość na danym ciężarze a teraz każde 2,5kg już strasznie dużo sił Cię kosztuje. Ewentualnie mogłeś mieć gorszy dzień.
Pogadaj poważnie z rodzicami. Złap parę piątek z tych przedmiotów z których masz 2 i powiedz rodzicom że już się będziesz starał ale muszą cię na siłownię puścić, no i spróbuj pogodzić siłkę z nauką. Aha jeszcze jedno pytanie jakie miałeś oceny wcześniej?? Założę się że byłeś prymusem i przez to teraz od ciebie tyle wymagają. Ja od zawsze uczyłem [...]
[...] to po chwili po tych fotkach moge stanac w pozycji kibla - czyli ta opisana wyzej - i cyknac inne foty, ktore potem mozna powiedziec ze sa z przed okresu trenowania, a te wczesniejsze fajne ze sa aktualne. Mam nadzieje, ze sie jasno wyrazilem. Zapraszam do dyskusji na temat: czy kibel sie kiedykolwiek konczy? Mam tutaj na mysli, czy Pudzian [...]
OK trzymam Cię za słowo ale jak Ty marudzisz to proszę niech nikt mi nie wytyka że ja też pomarudzę. Jezoo sorry nie chciałem Janek zaczął,w regulaminie jest że w trakcie opuszczenia wypowiadamy 3 razy liczbę 121 ja to rozumię w sensie że sami to mowimy a nie ktoś za nas. A teraz wymagane przez Janka filmy,musiałem zawiesić sobie aparat na szyi [...]
Ja wszystkiego się sam uczyłem tak jak napisałem na początku większość tego czasu to było bezsensowne machanie ciężarami nikt z moich znajomych nie ćwiczył o niczym pojęcia nie miałem dlatego tak słabo teraz w 3 tygodnie z dobrym planem i dietą zrobiłem więcej niż wcześniej przez pół roku człowiek uczy się na błędach nie żałuje tego czasu mimo że [...]
Szabider wrzuć na luz dodatkowy stres cię wykończy. Zrób badania zobaczymy co potem. Mam kilka pomysłów ale teraz bez badań to spekulacje lub wróżenie. Różnica między wróżeniem a prognozowaniem jest taka, że to drugie jest oparte na naukowych metodach ,realnych i konkretnych założeniach. Nie panikuj wcześniej czy później układ hormonalny wróci do [...]
Dopiero teraz zamierzam się wziąć za tą dietę. Mógłby ktoś rzucić okiem na pierwszą stronę i trochę pozbyć się węgli ? Jest ich tam zdecydowanie za dużo a jak pisałem wcześniej mam tendencję do tycia. Zastanawiam się również nad jedzeniem tylko 5 posiłków dziennie. Wiem, że czym częściej tym lepiej bo bardziej przyspieszamy przemianę materii, ale [...]
[...] chyba forum jest od tego zeby bardziej doswiadczeni pomagali. Jesli nie chcesz pomoc to sie nie wypowiadaj:) chce pomasowac teraz, bo staz mam o wiele dluzszy niz rok, ale wczesniej to bylo glownie zrzucanie wagi, wedlug wlasnej diety i jakos mnie nie uposledzilo, a wrecz schudlem ze 107kg do 83, teraz przybralem glownie w miesniach- 6 kg. [...]
Dzień 7 (9 luty 2014) Dzisiaj ujowy dzień, wstałem późno, na prędkości śniadanie później na prędkości całą chate sprzątałem bo rodzice wracali, potem szybko obiad robiłem, okazało się, że braki w lodówie są i ani jogurtu ani oliwy itp przeżułem suchy ryż i gotowaną pierś, zapchałem się jak głupi (pierwszy raz chyba 200g ryżu naraz jadłem }:-( ) po [...]
Co do Euro to cały ten narodowy optymizm jest moim zdaniem sztucznie pompowany przez reklamy, media i sprzedawców gadżetów -czapeczek szalików i flag (nigdy wczesniej nie było tylu oflagowanych samochodów i domów). Media i spece od marketingu starali sie wykreowac nasza reprezentacje na wielkich mistrzow footbolu po to aby sprzedac jak najwiecej [...]